ピラティス・体操教室 PILATES

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小笹医院ピラティス

開催日月・火・水・金・土
※変動あり

体力低下予防や健康維持を目的とした教室
老若男女問わず皆さんが楽しくリフレッシュ出来る場をご提供できたらと思っています。

サービス提供価格

グループマットピラティス(少人数制)

800円 / 1回(別途診断料)

プライベートピラティス
(1対1)

3,000円 / 1回

パワーリハ教室

〜650円 / 1回

エクササイズバー教室

〜650円 / 1回

主に基礎的なファンダメンタルを取り入れながら、呼吸を意識しピラティスのエクササイズを実施しています。※途中水分休憩あり

講師

神野

こんにちは、皆さま。神野と申します。健康維持と体力低下予防のために、一緒にピラティスの世界へご招待します。柔軟性とコアの強化を通じて、健康な身体づくりをサポートします。心地よい運動で日常のストレスを解消し、穏やかで強靭な体を手に入れましょう。皆さまと共に、活力ある毎日を過ごすことを楽しみにしています。

サービス内容

体力低下予防

体力低下予防のためのピラティスクラスでは、柔軟性と筋力の向上を重視。特別なエクササイズでコアを強化し、安定性とバランスを向上させます。全身の調和を促進し、日常の動作や姿勢の改善をサポート。優れた指導者が個別ニーズに合わせたプログラムを提供し、安心して参加できる環境で体力低下を予防します。楽しく効果的なピラティスで、健康な毎日を手に入れましょう。

健康維持

健康維持のためのピラティスクラスでは、身体のバランスを整え、柔軟性と筋力を向上。専門的な指導で安全かつ効果的なエクササイズを提供し、姿勢改善やストレス軽減をサポート。全身の調和を促進し、持続可能な健康を目指します。クラスは個別のニーズに合わせ、心地よい運動を通じて健やかな毎日を実現します。

筋力向上エクササイズ

筋力向上を目指すピラティスクラスでは、専門的なエクササイズで全身の筋肉を効果的に鍛えます。コアトレーニングや適切な姿勢を重視し、安全かつ効果的なトレーニングを提供。個別ニーズに応じたプログラムで、筋力の向上や体力アップを追求します。クラスは挑戦的でありながら、参加者の能力に合わせた指導で、健康的で引き締まった体を築くお手伝いを致します。
小笹医院バレエ・体操教室

開催日月・水・金
※変動あり

小笹医院では、3歳から90代までを対象に、バレエのレッスンを行っています。
高齢者向けの体操やパワーリハビリテーションも行っており、健康維持や運動不足の解消に役立ちます。
また、バレエ教室では、初心者から経験者まで、目的やレベルに合わせたレッスンが受けられます。

サービス提供価格

ウォーターベッド

500円 / 1回

体操(パワーリハビリテーション)

650円 / 1回

ピラティス(グループ)

800円 / 1回

ピラティス(プライベート)

1,600円 / 1回

ピラティス(セミプライベート)

1,200円 / 1回

バレエ

1,000円 / 1回

プライベートバレエ

1,600円 / 1回

バーエクササイズ(バレエ)

ピラティス、パワーリハが寝姿勢、座り姿勢が多いのに対し立ち姿勢にアプローチします。バレエのバーレッスンを基にした簡単な動きです、音楽と一緒に立ち姿勢を綺麗にします。

パワーリハビリ(体操)

パワーリハビリ機器の導入により、老若男女問わず幅広い世代の方にご利用いただけます。負荷調整もできる為ご自分に合わせた設定でリハビリが可能です。

ウォーターベッド

患者様の安心を考えた乗りやすさと治療効果が期待できるウォーターベッドです。振動と水圧刺激により、肩から腰、下肢にかけての筋肉・腱・靭帯の凝りをやさしくほぐし、血行の改善を促進します。リラクゼーション効果に優れています。

講師

三坂さより

みなさま、こんにちは。三坂さよりと申します。
バーエクササイズはバレエのバーレッスンを基に立ち姿勢を強化するエクササイズを行います。
クラスでは楽しみながら柔軟性と筋力を向上させ、ストレス解消にも役立ちます。
健康な体と心を築くために、一緒に美しい動きを楽しみましょう。
お会いできることを楽しみにしています。

サービス内容

アダクション / アブダクション リハブ 5520

股関節内転筋群を鍛えることを目的としています。この機器はデュアルファンクション機能を搭載しており、快適な外転筋・内転筋のトレーニングを簡単に行うことができます。レンジリミッターを備えており、筋力テストを行うことが可能です。

レッグプレス リハブ 5540

この機器は脚の筋肉のトレーニングを目的としております。備え付けのロック機能により、膝関節の屈折の度合いを制限することができます。背もたれは調節可能であり、トレーニングの開始位置を5箇所の中から選ぶことができます。またパフォーマンスレコーダーを接続することによって両脚の筋力をそれぞれテストすることができます。このことによって、リハビリテーションの経過を継続的にモニタリングすることができます。

アブドメン / バック リハブ 5310

背筋・腹筋と肩周辺の筋肉を鍛えることを目的としています。
この機器はデュアルファンクション機能を搭載しており、背筋と肩周辺の筋肉のトレーニングを目的としています。レンジリミッターも付いており、シートは調節可能で、筋力テストをすることもできます。

プッシュアップ / プルダウン リハブ 5120

背筋と腕を中心とした肩周辺の筋肉トレーニングを目的としています。 この機器はデュアルファンクション機能を搭載しており、背筋と肩周辺の筋肉のトレーニングを目的としています。レンジリミッターも付いており、シートは調節可能です。筋力テストをすることもでき、オプションでフットペダルを追加することによって、トレーニング中に負荷量を変更することもできます。

LEG PRESS CC(旧: LEG PRESS LINLINE)

主に大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリング筋・腓腹筋の運動を目的としています。