ピラティス・体操教室｜横浜市栄区の内科・循環器内科・心療内科｜小笹医院

ピラティス・体操教室について

大船・横浜市栄区の小笹医院では、健康維持、体力低下予防、筋力向上などを目的にピラティス・体操教室を開催しています。
どなたでも無理なく参加できるようなプログラム構成となっておりますので、健康増進・リフレッシュの場としてお気軽にご利用ください。

当院のピラティス・体操教室の特徴

少人数制の丁寧な指導

お一人おひとりの体の状態や健康状態に合わせた指導を行うため、少人数制のクラスを採用しています。初めての方や運動に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

基礎から始める無理のないエクササイズ

基本的な動きを丁寧に繰り返し行うことで、日常生活での動作改善や怪我の予防につながります。ご高齢の方や運動習慣のない方にも安全に取り組んでいただけるように配慮しております。

呼吸を意識して体の内側から健康に

ピラティスでは呼吸法を重視します。正しい呼吸を意識することで、内側の筋肉（インナーマッスル）を効果的に動かして、心身のリラックスも促進します。

ウォーターベッドでリラックス効果

エクササイズの前後には、ウォーターベッドをご利用いただけます。水の揺らぎが心地良く筋肉の緊張をほぐしてくれますので、心身の疲労回復につながります。

期待できる効果

クラスのご紹介

ピラティス

グループマットピラティス（少人数制）

呼吸を意識しながら、マット上で基礎的なエクササイズを丁寧に行います。少人数制で、お一人おひとりの状態に合わせた指導を行います。体の使い方を根本から改善します。

プライベートピラティス（1対1）

個々の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムです。特定の症状でお悩みの方や、集中的にピラティスに取り組まれたい方などにおすすめです。

体操教室

パワーリハビリ（体操）

専用機器を使った安全で効果的なトレーニングプログラムです。個人の体力や状態に合わせて強度調整が可能なため、ご高齢の方から若い方まで幅広い年代の方にご利用いただけます。多様なパワーリハビリ機器を取り揃えています。

※機器についてはこちらをご覧ください

バーエクササイズ

バレエのバーレッスンを基にした立位での運動プログラムです。横に設置されたバーを支えに行うシンプルな動きで、下肢の筋力を強化したり、姿勢を改善します。音楽に合わせて楽しく行うことで、自然と美しい立ち姿勢が身につきます。

ウォーターベッド

水の振動と刺激で筋肉の緊張をほぐし、血行を促進するリラクゼーション装置です。横になるだけで全身がリラックスできるため、運動前後のケアに最適です。心身のリフレッシュにもおすすめです。

ピラティス・体操教室の開催日・費用

※料金はすべて税込表記

ピラティス

開催日

月・火・水・金・土
※変動あり

 
（※）別途診断料がかかります

体操教室

開催日

月・火・水・金・土
※変動あり